Ingrediente:
- 400 ml lapte de cocos/migdale
- 6 linguri seminte de chia
- o lingura de zmeura proaspata
- o lingura de afine proaspete
- 1 varf de lingurita de scortisoara
- putin indulcitor natural (miere, sirop de agave)
- fructe pentru ornat (smochine, zmeura, afine, kiwi, etc.)
- un varf de lingurita de polen (optional)
Mod de preparare:
- Se spala bine zmeura si afinele.
- Se pun in blender laptele vegetal impreuna cu zmeura, afinele, indulcitorul natural si scortisoara si se porneste aparatul pentru 30 de secunde.
- Se pune totul intr-un vas incapator si se adauga semintele de chia, amestecand bine cu o lingura.
- Compozitia se lasa peste noape la frigider, pana ce semintele de chia absorb tot lichidul.
- Se amesteca din nou cu o lingura si apoi se serveste in pahare, ornand cu fructe si polen (optional).
Informatii utile:
- Din cantitatile de mai sus vor iesi 3 portii.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu